Ergonomie
am Arbeitsplatz

Den Arbeitsplatz ergonomisch einrichten

Zu langes Sitzen, zu wenig Bewegung. Die meisten Menschen, die täglich Stunden im Büro verbringen, klagen über Kopf-, Rücken- oder Nackenschmerzen. Der Grund: ein fehlender ergonomischer Arbeitsplatz. Der Rücken wird einseitig belastet. Die Folgen sind mangelnde Konzentrationsfähigkeit aufgrund starker Schmerzen.

Mit einfachen Mitteln kann man Abhilfe schaffen. Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz sorgt für mehr körperliche Aktivitäten und ein gesteigertes Wohlbefinden. Neben ergonomischen Stühlen, spielen dabei auch höhenverstellbare Schreibtische, die optimale Beleuchtung, Temperatur und die technischen Geräte eine bedeutende Rolle. Das Zusammenspiel der richtigen Büroeinrichtung und eines durchdachtes Bürokonzeptes sorgt für mehr Ergonomie – und somit für mehr Leistungsfähigkeit – am Arbeitsplatz.

Als erfahrene Ergonomie-Berater aus Berlin wissen wir, worauf es bei einer ergonomischen Büroausstattung ankommt.

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Ergonomie Sprech­stunde

Jeden zweiten Donnerstag finden in unserem Sitzstudio Ergonomie-Sprechstunden mit unseren Ergonomie-Coaches statt. Wir laden Sie zum Probesitzen ein und finden gemeinsam mit Ihnen die beste ergonomische Lösung für Ihr Büro.

Ergonomische Tische – die beste Arbeitshaltung ist die nächste

Sich wohlfühlen am Arbeitsplatz und gleichzeitig das Leistungsniveau steigern?
Kein Problem.
Ein Tisch – zum Sitzen oder Stehen – bringt Dynamik ins Büro. Zu langes Sitzen und Stehen im Büro gehört mit zeitgemäßen Sitz-Stehtischen – elektromotorisch oder mittels Gaslift – der Vergangenheit an.

Durch das Auslösen der Technik direkt unter der Tischplatte wird für die gesamte Arbeitsfläche incl. Monitor, Tastatur und Maus die gewünschte Arbeitshöhe (650 – 1250 mm) schnell und unkompliziert erreicht. Sogar Speicherungen der gefundenen optimalen Höhen sind möglich. So ermöglichen diese Tische  jedem Mitarbeiter eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung nach individuellen Bedürfnissen.

Viele Büroarbeiten lassen sich auch optimal im Stehen absolvieren. Das sorgt für mehr Bewegung und Entlastung des Rückens. Ein ergonomischer Sitz-Stehtisch bietet somit die ideal Alternative zum herkömmlichen Schreibtisch.

Erleben auch Sie, wie positiv sich der stufenlose Wechsel von Sitzen und Stehen auf Konzentration und Wohlbefinden auswirkt.

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Ergonomische Bürostühle – für einen gesunden Rücken

Ergonomische Bürostühle, wie der Bioswing Stuhl von Haider, können den Büroalltag erheblich entspannter gestalten und sind das A und O eines ergonomischen Arbeitsplatzes. Durch individuelle an den Nutzer angepasste Einstellungen lassen sich Verspannungen und Schmerzen verhindern – selbst nach langen Arbeitstagen. Der Bürostuhl sollte neben einem angenehmen Sitzgefühl vor allem auch für ausreichend Bewegungsfreiheit sorgen, denn nur so wird die Muskulatur gestärkt.

Folgende Eigenschaften sollte ein rückenschonender Bürostuhl mindestens erfüllen:

  • stufenlos höhenverstellbare Sitzfläche
  • Höhenverstellbare Rückenlehne
  • Individuell anpassbar
  • Ermöglicht ständig wechselnde Bewegungen
  • Neigefunktion der Sitzfläche

In der Regel sind Bürostühle für ein Körpergewicht von maximal 120kg und eine Nutzungsdauer von bis zu 8 Stunden am Tag ausgelegt. Bei Abweichungen sollten Sie auf einen robusten 24h-Drehstuhl setzen. So können Sie sich ohne Beschwerden vollkommen auf Ihre Arbeit konzentrieren.

Der richtige Bildschirm – für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz

Was ist ein ergonomischer Bildschirm? Hier spielt vor allem die Position eine wichtige Rolle. Er sollte direkt im Blickfeld stehen, so dass der Nacken nicht ständig verdreht werden muss. Wie groß der Abstand zu den Augen sein soll, hängt von der Größe des Bildschirms ab. In der Regel sollte der Abstand 50 bis 70 cm betragen, so dass ein angenehmes Lesen möglich ist. Der Kopf sollte leicht nach vorn geneigt sein, damit der Blick senkrecht auf die Bildschirmoberfläche fällt.

Folgende Faktoren sind Grundvoraussetzungen für einen ergonomischen Bildschirm:

  • flexibel aufstellbar
  • höhenverstellbar
  • dreh- und neigbar
  • hoher Kontrast
  • angenehme Bildschirmhelligkeit
  • gut lesbare Schrift
  • entspiegelte Oberfläche
  • flimmerfreies Bild

Vermeiden Sie Verspannungen im Nacken und trockene Augen, indem Sie Ihren Bildschirm individuell an Ihre Arbeitsweise ausrichten.

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Ergonomieberatung im Sitzstudio Berlin Adlershof – Testen Sie die unterschiedlichen Sitzkonzepte

Bürostuhl, Schreibtisch und Monitor sollten optimal aufeinander abgestimmt sein, um Ergonomie am Arbeitsplatz zu garantieren und Rückenschmerzen oder Fehlbelastungen vorzubeugen. Wichtig ist, die Körpermaße der Person zu berücksichtigen, denn jeder Mensch ist individuell und unterschiedlich proportioniert. Unterschiedliche Körpergrößen bedeuten unterschiedliche Einstellungen.

Wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch einrichten, erfahren Sie von unseren ausgebildeten Ergonomie-Coaches. Wir erkennen ergonomische Probleme im Unternehmen, analysieren diese und entwickeln umfangreiche Bürokonzepte für eine dauerhafte Verbesserung. Unser Wissen ist der Mehrwert für Gesundheit und Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen!

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