Ergonomie am Arbeitsplatz
Ergonomie am Arbeitsplatz: Mehr als nur Komfort
Das Wort ‚Ergonomie‘ entstammt dem Griechischen und verbindet ‚ergon‘ (Arbeit) mit ’nomos‘ (Regel). In der modernen Arbeitswelt, wo langes Sitzen und Bewegungsmangel oft vorherrschen, ist Ergonomie entscheidend für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter.
Fehlende ergonomische Büroeinrichtungen können zu Rücken- und Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen und einer reduzierten Arbeitsleistung führen.
Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz hingegen fördert körperliche Aktivität und Wohlbefinden. Daher spielen ein gut durchdachtes Bürokonzept und die passende Büroeinrichtung eine zentrale Rolle. Es geht dabei um mehr, als „nur ergonomische Bürostühle und höhenverstellbare Schreibtische“. Einer optimalen Beleuchtung, angemessenen Akustik, behaglichen Raumtemperatur sowie einer sinnvollen Anordnung der Arbeitsmittel kommen ebenfalls eine wesentliche Bedeutung zu.
Als Experten für Ergonomie am Arbeitsplatz verstehen wir, wie entscheidend die richtige Büroausstattung ist. Oft reichen schon kleine Anpassungen, wie der Einsatz von rückenschonenden Bürostühlen oder höhenverstellbaren Tischen, um die Ergonomie am Arbeitsplatz erheblich zu verbessern.
Die wichtigsten grundsätzlichen Richtlinien für einen optimalen Arbeitsplatz:
- Abstand zum Bildschirm: ca. ein halber Meter
- Sitzhöhe Bürostuhl: zwischen 42 und 53 cm
- Schreibtisch: mind. 160 x 80 cm
- Lärmpegel: max. 55 db(A)
Höhenverstellbare Schreibtische
Sitz-Stehtische bringen Dynamik ins Büro. Die gewünschte Arbeitshöhe (650 – 1250 mm) kann elektromotorisch, mittels Gaslift oder auch manuell schnell und unkompliziert verändert und bei einigen Modellen auch gespeichert werden.
Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen ermöglicht eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung nach den individuellen Bedürfnissen und gleichermaßen für mehr Bewegung, was sich positiv auf die Konzentration und das Wohlbefinden auswirkt.
Mehr erfahren: Tischsysteme
Ergonomische Bürostühle
Rückenschonende Bürostühle sind das A und O eines ergonomischen Arbeitsplatzes. Individuelle, an den Nutzer angepasste Einstellungen ermöglichen eine optimale Sitzposition und verhindern Verspannungen und Schmerzen selbst nach langen Arbeitstagen. Mehrdimensionale Bewegungen der Sitzfläche sorgen für eine gesunde und bewegte Büroarbeit und Stärkung der Muskulatur.
In der Regel sind Bürostühle für ein Körpergewicht von maximal 120 kg und eine Nutzungsdauer von bis zu 8 Stunden am Tag ausgelegt. Bei Abweichungen sollten Sie auf einen robusten 24 Stunden-Drehstuhl setzen.
Erfahren Sie mehr: Ergonomische Sitzmöbel
Mindestanforderungen an ergonomische Bürostühle:
Stufenlos höhenverstellbare Sitzfläche
Höhenverstellbare Rückenlehne
Individuell anpassbar
Ständig wechselnde Bewegungsmöglichkeiten
Neigefunktion der Sitzfläche
Optimaler Bildschirm
Bei einem ergonomisch ausgerichteten Bildschirm spielt vor allem die Position eine wichtige Rolle. Der Monitor sollte direkt gerade im Blickfeld stehen, ohne den Nacken zu verdrehen. Der Abstand zu den Augen ist von der Größe des Bildschirms abhängig, sollte aber möglichst 50 bis 70 cm betragen. Den Kopf leicht nach vorn neigen, damit der Blick senkrecht auf die Bildschirmoberfläche fällt.
Grundvoraussetzungen für einen ergonomischen Bildschirm:
flexibel aufstellbar – höhenverstellbar – dreh- und neigbar – hoher Kontrast – angenehme Bildschirmhelligkeit – gut lesbare Schrift – entspiegelte Oberfläche – flimmerfreies Bild
Ergonomieberatung in unserem Sitzstudio
Bürostuhl, Schreibtisch und Monitor sollten optimal aufeinander abgestimmt sein, um Ergonomie am Arbeitsplatz zu garantieren und Rückenschmerzen oder Fehlbelastungen vorzubeugen. Bei der individuellen Einrichtung des Arbeitsplatzes und den angepassten Einstellungen der Büromöbel müssen die unterschiedlichen Körpermaße und Proportionen jedes Einzelnen berücksichtigt werden.
Unsere ausgebildeten Ergonomie-Coaches beraten Sie gerne bei der ergonomischen Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes. Wir erkennen ergonomische Probleme im Unternehmen, analysieren diese und entwickeln umfangreiche Bürokonzepte für eine dauerhafte Verbesserung. Unser Wissen ist der Mehrwert für Gesundheit und Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen!
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Ergonomie Sprechstunde
Jeden zweiten Donnerstag finden in unserem Sitzstudio Ergonomie-Sprechstunden mit unseren Ergonomie-Coaches statt. Wir laden Sie zum Probesitzen ein und finden gemeinsam mit Ihnen die beste ergonomische Lösung für Ihr Büro.
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